スピーチやプレゼンなどの緊張による声の震え～社交不安障害（社会不安障害）
一昔は社会不安障害という名前でしたが、最近は社交不安障害と言います。
名前が変わってもないように変わりはありません。
症状にはいろいろありますが、人前で話したり書いたりするときの緊張感が普通より過度なのです。
そのため、声が震えたり・ドキドキしたり・顔がこわばったりという症状が出ます。
スピーチやプレゼンなどでは普通の人も緊張します。
社交不安障害（社会不安障害）の人は、こういう場自体を避けようとします。
学校や会社を休んだり、引きこもったり、とにかく避けるようにしてしまうのです。
私もその一人です。
しかし、最近では徐々にこの状態から改善しています。
病院に行ったり、本を読んだりでだいぶ変わってきました。
私がこれを記事にしたのは、今現在同じような症状で悩んでいる人を少しでも助けになればと思ったからです。
もう何日後にスピーチやプレゼンがある。
不安と恐怖の中にいる人とのためになればと思ったからです。
私は医者ではないし、カウンセラーでもありません。
しかし、悩みを人にいうだけでもかなりう違ってくるものです。
今、恐怖と戦っているがいるのならば
私とメールやラインなどでやり取りしてみませんか？
社交不安障害（社会不安障害）は、脳内のホルモンバランスが崩れるためで
決して、精神的に弱いからではありません。
今では昔と違い社交不安障害（社会不安障害）で検索すればいろいろな知識を得られます。
私が出来るのはあなたの話を聞くだけです。
一人で恐怖に耐えるのではなく、人に話せば恐怖も軽減されると思います。
下記のコメント欄に記載してくれれば、こちらから連絡方法等をお知らせいたします。
前立腺の生検結果〜単身赴任の悩み
しばらくたちますが、前立腺の生検結果はガン組織なしでした。
もう、力が抜けました。
このインターネット時代では、調べればすぐに探せますのでマイナスことばかり考えていました。
特に単身赴任の場合には、話せる人もなくて一人で悶々としてしまいます。
ガンだったら
手術だったら
男の機能がダメになったら
などなどいろんなことを考えてしまいました。
医師から結果を聞いてもしばし茫然でした。
人間とは悲しいもので、一つ悩みが解決しても
次の悩みのことを考えてしまいます。
まずは、単身赴任で遊んでいろいろなストレスを解消したいです。
前立腺に限らず、ガン検査でひっかかり同じ思いを過ごしている人も多いとおもいます。
今回そういう人の気持ちがよくわかりました。
まずは、健康的な生活をすべく食生活から整えていきたいです。
PSAが高いため、前立腺の生検（経直腸生検）を受けてきました。
PSAが6という値だったので、結局生検をすることになりました(4/22参照）。
この生検というのは、針をどこから前立腺に刺すかで2種類の方法があります。
経直腸生検術
→肛門に超音波のプローベを挿入して，画像を見ながら組織を肛門から針で採取する方法
経会陰生検術
→肛門に超音波のプローベを挿入して，画像を見ながら，陰嚢と肛門の間に針を刺して，組織を針で採取する方法
私が行った病院は、経直腸生検術で麻酔は行いません。
検査当日の朝
細菌感染防止のための抗生物質（レボフロキサシン250mg 2錠）を飲みました。
これはその後毎日計4日分出ました。
検査準備
血圧・体温を測り
抗生物質の注射を腕にしました（意外と痛かった^^;）
体温は27.5°とちょっとありましたが、検査には支障ないと判断されました。
（熱は緊張だったからかもしれません）
検査直前
検査室に連れて行かれて、下半身は裸になります。
椅子は仰向けになって両足を開きます（お産のような感じです）
カーテンがあるので先生や看護師さんの顔は見えません。
先生が名前を確認してから、このような音が出ますと言ってくれました。
それは針が飛び出す（針を戻す？）ときのバネの音（「ガッシャ」っという感じ）です。
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検査
今まであまり書いてませんが、緊張度はもうかなりなものです。
初めてということと、かなり痛みがあるのではという恐怖心からです^^;
針は全部で8回です。
最初は先生が指で触診しました。
その後超音波のプローベを挿入してきました。
これは結構鈍痛があります。
太いうんこを出したときの、肛門の周りのヒリヒリした感じがずっと続く感じです。
何か電子音もしますがよくわかりません。
（前立腺の位置を確認しているものと思います）
先生：「それではいきます」
私：「わかりました」
針が入ってくる感触がわかりますが、痛くありません。
先生：「それでは音がします」
私：「はい」
ガッシャン
先生：「1回目終わりました。どうでしたか？」
私：「大丈夫です！」
痛くなくてホッとする。
2回目の針が入ってきます。
・・・・・い、痛い
そっか前立腺の位置によって痛さが違うのかもしれない
先生：「はい音がします」
私：「はい」
ガッシャン
先生：「次いきます」
私「はい」
針が入ってくる・・・痛い！
先生：「はい音がします」
私：「は、はい」
カーテンで顔は見られてないが、痛さで顔が歪んでいるのがわかる。
4回めが終わって
先生「はい、あと半分ですからね～」
私「（え～まだ半分(T_T)・・・わ、わかりました」
しかし、まだ我慢出来る程度の痛さでした。
なんとか8回耐えました（汗）
検査直後
器具を抜いてから、先生が出血がないかの触診がありました。
特に異常なく検査は終了。
もうやっと終わったということで、しばらく放心状態でした。
検査時間は10分位でしたが、もっと長く感じました。
針を刺したという痛さはありません。
しかし、やはり器具を入れた肛門周辺の鈍痛が残りました。
検査後の当日
事前の説明では、注意事項とし下記4つがありました。
①体温がて38°以上の熱が出たらすぐに病院に連絡→平温
②血尿が出る
③血便が出る
④精子に血が混ざる
不思議と検査直後の尿や便には血は見た目はわかりませんでした。
しかし、夜にトイレに行くと明らかに赤っぽい色の尿と便にも血が混ざっているのがわかりました。
精子は確認なし。
検査後1日目
①体温がて38°以上の熱が出たらすぐに病院に連絡→平温
②血尿が出る→赤っぽい
③血便が出る→多少あり
④精子に血が混ざる→確認なし
検査後2日目
①体温がて38°以上の熱が出たらすぐに病院に連絡→平温
②血尿が出る→赤っぽい
③血便が出る→通常
④精子に血が混ざる→赤い
検査後3日目
①体温がて38°以上の熱が出たらすぐに病院に連絡→平温
②血尿が出る→多少赤っぽい
③血便が出る→通常
④精子に血が混ざる→赤い
検査後4日目
①体温がて38°以上の熱が出たらすぐに病院に連絡→平温
②血尿が出る→通常
③血便が出る→通常
④精子に血が混ざる→赤い（ちょっと薄くなってきた）
現在までこんな感じです。
精子の方もじきに正常になると思います。
今だに排便時は肛門の鈍痛はあります。
これから前立腺のPSA検査で基準値を超えて、生検を受ける人に少しでも参考になればと思います。
単身赴任とGW
世間ではGWで９連休の人もいるとか？
もう夏休みより社会人の長いですよね^^;
私はGWは特に関係なく、たまたま６、７日が連休になっているだけです。
今日は東旭川にあるリムカフェにパソコン担いで来ています。
このカフェは一人でもまったりと過ごすことができて、たまに来ています。
もう単身赴任も長いので、あたりまえのように一人であちこち行っています。
他の単身赴任の人の休日というのはどんな感じなのでしょうか？
部屋の掃除や洗濯などで終わる人も多いかもしれません。
けどそれではおもしろくないですよね・・・。
ブラジルとスコーン
単身赴任は真面目に考えずに、少しは遊んで見ればいいと思いますよ
もちろん遊びすぎはダメですが、人様の迷惑のかからない範囲で遊んでみてはいかがですか？
その方が精神衛生上もいいと思います。
単身赴任で休みも寝てばかりというのではいけません！
どんな遊びがいいのか？
そこは男性なので女性に興味を持っていれば、単身赴任もいろいろ楽しめると思いますよ。
休みで誰とも話すことがない時もある単身赴任ですが、話す気があればレジのお姉さんやカフェの従業員でも機会はあるものです。
どうですか？
あなたも一歩踏み出てチャレンジしてみませんか？
単身赴任は孤独だが楽しみも多し
先日ＮＨＫのニュースで、配偶者が死別した場合
一日中誰とも話さない割合は男性が多く４０％近くになっていました。
これと単身赴任とはまた違いますが、単身赴任中の休みにおいては誰とも話さないということはよくあることです。
単身赴任はこのように孤独になったときに楽しがあるかどうかで生活も全然変わってきます。
場合によっては精神的にやんでしまう人もいるのではないでしょうか？
まじめな人こそそうなってしまうのかもしれません。
単身赴任で不倫をすすめるわけではないですが、女性に対する興味はいつになっても抱きたいものです。
そういう興味があれば、たとえ妄想であっても単身赴任は楽しが出来るものなのです。
妄想のススメ
妄想ではどんなことをしても法律に触れることにはなりません。
単身赴任の楽しみとしてはお金もかからないし誰にも迷惑もかかりません（笑）
単身赴任者が職場以外の人と話す機会はあまりありません。
スーパーのレジや郵便局や銀行、カフェくらいではないでしょうか？
この僅かなとこで話し相手ができれば、単身赴任もぐっと変わってきます。
勇気を出して、かわいいなぁと思う人が積極的に一言二言声をかけてみませんか？
PSAが高いと言われました。
PSAは、前立腺の腫瘍マーカーであり一血液検査の基準値は4ng/mLとされています。
私は現在６であるために基準値を超えている状態です。
PSAが高くなる原因は前立腺癌や前立腺炎、前立腺肥大などがあります。
一般的にPSAが高くなれば癌の確率も高くなっていきます。
あまりいままでPSAそのものを知らないままに生活していましたので、初めて前立腺癌の可能性があることを知って青くなってしまいました。
今度大きな病院に行って、受診する予定になっています。
最終的には生検という細胞を採っての検査でなければわからないみたいです。
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しかしこの生検を受けるには全身麻酔や下半身麻酔が必要とのこと。
今まで入院なんて一度もない私はこれだけでくらくらしてきました（涙）
こういうときに単身赴任のように一人暮らしは、マイナスなことばかりを考えてしまいます。
話し相手がいれば気がまぎれるのかもしれませんが・・・。
とにかく自分には自覚症状は全くありません。
癌であったにしても早期発見ということであればいいのですが、結果が出るまでは毎日ブルーです。
皆さんも人間ドックや健康診断を受けているとは思いますが、PSAは一般的にはオプションとなっております。
男性で５０代になる方は、PSAを検査項目に入れてみてはいかがでしょうか？
冬の北海道はマジ寒い［逃げ恥] [恋ダンス]
単身赴任してると、帰ってきた時の部屋が寒いのなんのって・・・。
ストーブをつけて部屋が暖まるまでにしばらくかかります。
その間はストーブの真ん前に座ってわずかでも熱エネルギーを吸収しようとしてしまいます。
朝だって、休みの日などは布団からでられません。。。
したがってどうしても引きこもりになります（汗）。
（寒くなくてもひきこもりですけどね・・・）
引きこもりとなると当然ネットかテレビということになります。
世の中の単身赴任の皆さんは休みは一体何をしているのでしょうか？
いろいろな趣味に没頭している人がうらやましいです。
よく、料理の写真をインスタにアップしている人もいますが私には到底出来ません。
